SHAYAK-DZITORU (LHORONG) 189 km tout piste TIBET
| nom du lieu | alt | rte | pte | cum | observations | BK |
| SHAYAK X: gauche (ouest) | 4365 | 0 | tout droit: Chamdo 110 | 1430½ | ||
| Pont | 4340 | 1,5 | 1,5 | cantonniers + eau +2,5 | 1½ | |
| Col | 4400 | 4 | 5,5 | 5,5 | ||
| Fermes | 4325 | 2,5 | 8 | 8 | ||
| Pont (hameau à dr) | 4355 | 9,5 | 17,5 | fermes 10, 14 | 18 | |
| X: tout droit | 4350 | 8 | 25,5 | droite: piste vers Riwoche ? | 26 | |
| Cantonniers X: tout droit | 4350 | 0,5 | 26 | 2è droite: Dolma Lakhang (4440) 1,5 km | 26½ | |
| Chakdado | 4350 | 1,5 | 27,5 | PV eb | 28 | |
| X: br droite | 4400 | 9 | 36,5 | br gauche: Tangkar | 37 | |
| Cantonniers | 4460 | 8 | 44,5 | joli paysage | 45½ | |
| Pont | 4570 | 13 | 57,5 | eau | 59 | |
| Mopo La "5220m" | 4770 | 3 | 60,5 | Col eau dès 63 | 62 | |
| Cantonniers | 4420 | 6 | 66,5 | camping 74 | 68 | |
| PV pont barrière | 3930 | 8 | 74,5 | camping près des ponts 78 & 80 | 76 | |
| Pont (cant 0,3 avant) | 3715 | 7 | 81,5 | camping+eau +2,5 +4,5 camping +3 | ||
| X: gauche | 3855 | 5 | 86,5 | droite: local camping +0,5 +4,5 | ||
| Zhata La | 4310 | 6 | 92,5 | Col montée descente 7,5% | ||
| Ma-ri | 3900 | 5,5 | 98 | Petit village épicerie basique | ||
| X: tout droit | 3925 | 3,5 | 101,5 | hutte gauche : hameaux | ||
| X: tout droit | 4020 | 2 | 103,5 | droite : Nudole gomba (4100) 1,2 km | ||
| Yida La | 4320 | 5 | 108,5 | Col camping +3 (grand virage, plat diff) +5 | ||
| Virage, "arrêt routiers" | 3950 | 5,5 | 114 | eau | ||
| Après hameau : X: tout droit | 3200 | 11 | 125 | gauche: Shabye (sens inverse: branche g) | ||
| Petit village | 3190 | 1 | 126 | Epicerie basique | ||
| Pont | 3190 | 3 | 129 | très pentu +4/+5, camping +7 autour pont | ||
| X: tout droit | 3640 | 13,5 | 142,5 | g: local camping +2 (rivière), +4 | ||
| Cantonniers 8 | 3840 | 6 | 148,5 | hameau en face | ||
| KANGSAR sortie ouest X: br g | 3910 | 4,5 | 153 | eb br droite: monastère (3970) 2km | ||
| Cantonniers 9 | 4040 | 10 | 163 | Succession de hameaux | ||
| Nouveau petit village | 4090 | 2,5 | 165,5 | camping +2 vallée adjacente | ||
| Dega La | 4460 | 7 | 172,5 | Col, camping+eau +5 | ||
| Petit village à l'écart | 4040 | 6,5 | 179 | camping +3,5 en hauteur +6,5 ruines | ||
| DZITORU (Lhorong) X: dr | 3635 | 0,5 | 9 | 188,5 | gauche : monastère 1 km |
Toponymie : Kangsar s'appelait autrefois Lhorong. Dzitoru, chef-lieu du comté de Lhorong, est désormais dénommé ainsi
ETAT DE LA ROUTE
Piste assez bonne jusqu'au Mopo La. Ensuite, assez moyenne jusqu'à Ma-ri. Jusqu'à la Salween, un peu meilleure, mais poussiéreuse. Ensuite, assez bonne. Vent favorable.
RELIEF Jusqu'au BK 59, majoritairement plate. Montée au Mopo La pentue, mais courte. Descente pentue et longue. Montée-descente du Zhata La raide. Montée du Yida La parfois un peu dure, mais ça va à peu près. Longue redescente sur les gorges de la Salween. Remontée jusqu'à Kangsar : certains passages sont très pentus, d'autres accidentés, pente moyenne pas trop élevée. Montée au Dega La : irrégulière, des raidillons infâmes sur la fin. Dans l'ensemble, ce parcours est plutôt rude, compter 25% de km/jour de moins par rapport à un autre itinéraire tibétain
Dénivelé positif cumulé : 3110 m (3850 m dans le sens inverse).
OU DORMIR
On ne trouve pas toujours facilement de l'eau (notamment entre Ma-ri et la Salween). Eau claire sur la piste du monastère Nudole. On trouve assez bien à camper. Voir tableau pour les endroits principaux
Hutte 4,5 km après le Zhata La (au carrefour).
INTERET Parcours plat, limite monotone, de Shayak au Mopo La, avec un monastère. Puis traversée d'une région boisée, entourée de sommets rocheux au loin. Après Ma-ri, parcours spectaculaire en corniche, plongeon non moins spectaculaire sur la Salween. Monastère de Nudole, sur un piton rocheux, très photogénique - moines très accueillants. Après les gorges de la Salween, on entre sur quelques km dans les gorges très impressionnantes d'un petit affluent. Le village de Kangsar est dominé par des aiguilles rocheuses superbes, et par son monastère. Dzitoru-Lhorong : monastère massif